• Kõik autoga hädaolukorras toimetulekut käsitlevad postituste viited on koondatud ka vastavale lehele.
• Rubriiki ehk postituste ühisnimetajale viib see viide.

Vee ja soolade teadlik tarvitamine

Vesi kuulub inimese kui bioloogilise olendi põhivajaduste hulka. Piltlikult väljendudes koosneb inimene veest. Me ei ole harjunud niimoodi mõtlema, aga ometi on see tõsi. Laia hinnanguna moodustab 60% kehamassist vesi. Tuleb teadvustada, et parim joogivesi ei ole destilleeritud vesi. Destilleeritud vesi on igasugustest lisaainetest maksimaalselt puhastatud vesi. Sellist vett looduses ei leidu ning sellise vee joomine on soolade puudumise tõttu otseselt kahjulik. Küll aga tuleb jälgida, et pudelivee ostmisel ei oleks tegemist nn ülipuhta veega, mille maitse võib olla hea, aga mõju tervisele halb. Vee liikumine kehas on otseselt seotud naatriumi ja kaaliumi ringlemisega. Nende ainete puudus tekib soolavaese vee joomisel kiiresti. Naatriumi ja kaaliumi puudus põhjustab aga teovõime alanemise.

Veest saab pikemalt lugeda toitumine.ee leheküljelt.

Eestis on puhas vesi tavaliselt hästi kättesaadav

Eestis on rohkete kraavide, jõgede ja järvede tõttu vesi võrdlemisi kergesti leitav. Meil on rohkesti hästi kättesaadavat ja puhast vett. Paraku ei taga veesilmade rohkus seda, et hädaolukord tekib just nende lähistel. Isegi kui see juhtub, ei pruugi kättesaadav vesi olla siiski piisavalt puhas. Talvel on aga jää ning lumi takistuseks vee leidmisel.

Veevaru

Veevajaduse määramine on paljude tegurite tõttu üsna probleemne. Kui võtta ööpäevaseks veevajaduseks 2L, tuleks 4 inimesele paigutada sõidukisse 8L kanister. Teadlikult reisiks valmistudes on see põhjendatud, kuid igapäevasteks sõitudeks on see ebapraktiline.

Vesi on suure massiga ja suure ruumivajadusega. Samuti jäätub vesi talvel ära. Viimane juhtub ka termokastis ehkki jäätumine on mõistagi aeglasem. Seetõttu on vee säilitamine autos küllalt tüsilik ettevõtmine. Siiski võib anda vee leidmiseks teatud soovitused. Ühe inimese kohta peaks autos olema järgmised varud.

• 300mL (0,3L) joogivett ehk üks väiksem turustatav joogiveepudel. Eelistada tuleks nn spordijooke, kuhu on teatud määral lahustatud heaks energiaallikaks olevat fruktoosi ja glükoosi. Tuleb teadvustada, vee võib säilitada vaid teatud venimisomadustega pudelis. Ei sobib klaaspudelid ja metalltermosed, mis talvel lõhki jäätuvad. Kõikidel toodetel on kasutuskõlblikkuse piir.
• Veepuhastustabletid vähemalt 10L joogivee puhastamiseks. Kui enamik varustusest on aastaid kestev, siis veepuhastutablettidel on kasutusiga. Seda tuleb jälgida.
• Kokkuvolditav kanister (veekott) vee hoidmiseks ja transportimiseks.

• Kõik autoga hädaolukorras toimetulekut käsitlevate postituste viited on koondatud vastavale lehele.
• Rubriiki ehk postituste ühisnimetajale viib see viide.

Kehasoojuse hoidmine

Lihtne on anda soovitust sõita autoga alati ilmastikule vastavas riietuses. See võib olla õige, kuid eirab inimese sotsiaalse käitumise aspekte. Samuti pole ilmasikuga arvestav riietus mitte alati praktiline sooja sõidukisse selga panna. Pealgi võib ilmastik tundidega muutuda. Sageli tuleb meil kanda viisakat riietust, mis olgugi sotsiaalselt aktsepteeritav, ei ole just väga soojapidav. Nagu paljudel juhtudel elus, on ka siin vaja leida kompromiss.

Kehasoojuse säilitamiseks vajalik varustus

Ühe inimese tarbeks tuleb autosse paigutada järgnev varustus:

• pead, nägu ja kaela kattev soe müts (nn sukkmüts või kiivrisukk või kiivrialune müts); 
• soojad töökindad; 
• oranž (erksavärviline) kapuutsiga vihmakeep;
• oranž fliismaterjalist tekk või alternatiivina alumiiniumkattega tekk.
• kummikud, bahillid või nn mootoratturi bahillid.

Hea tuule- ja soojapidavusega kiivrisukk on asendamatu. Pea on väga hea verevarustusega piirkond ning sellest eritub palju sooja. Kiivrisukaks sobib hästi sõjaväes, politseis ja päästeteenistuses kasutatav kiivrisukk, mis jätab vabaks vaid silmad. Kaetud on seejuures kael ja pea.

Kinnaste valikul peaks eelistama paksust nahast, rannet katvaid kindaid. Kerged kindad märguvad kiiresti ja ei paku külma eest kaitset. Kasutada võib kummikattega sooje kindaid.

Vihmakeebi valikul on kriteeriumiks vastupidavus. Ei sobi nn suurürituse vähese vastupidavusega kilekeebid.

Fliismaterjalist tekk tuleb kokku pressida ja kokku siduda, et vähendada selle ruumivajadust. Tekk on kõige universaalsem kehakate. Kõik nimetatu tuleb paigutada veekindlasse kotti vältimaks niiskumist ja hallituse teket.

Ideaalseks varustuselemendiks sõltumataja aastaajast on kummikud. Paraku on need mahult suured ning pea võimatu on tagada, et kõikide reisjate jaoks on olemas just õige numbriga jalavarjud. Kummikuid asendavad bahillid. Bahillideks nimetatakse sääriseid, millega kaetakse pealt pöiad ja sääred. Seejuures jäetakse jalanõude tald vabaks. Erinevat tüüpi säärised ulatuvad erinevale kõrgusele on nn poole sääre sääriseid ja ka kuni põlveni ulatuvaid bahille. Bahillid kinnitatakse ümber jalanõu rihmaga. Sääre ümber suletakse need tänapäeval enamasti luku abil. Bahillid on asendamatud märjal maastikul ja lumes liikudes, kuid ka neil on puudus. Tüüpiline bahillikonstruktsioon eeldab, et jalanõud on vähemal teatud määral vettpidavad. Niisiis on parimaks lahenduseks hädaolukorras nn mootorraturi bahillid. Nendega saab katta jalanõud ja sääred. Jalg koos jalganõuga asetatakse justkui kotti. Kuna materjal ulatub ka talla alla, siis ei ole liikumiskiirus väga suur, aga vajadusel võib need ka eemaldada. Kogu jalga katvad bahillid on universaalseim lahendus jalgade kuivana hoidmisel.

Konvektiivne soojuskadu

Konvektsioon on nähtus, kus gaasi ja vedeliku soojenedes suureneb molekulide vahemaa ning kergeks muutunud gaas ja vedelik liiguvad eemale lubades asemele jaheda vedeliku või gaasi. Mida agressiivsem on soojenemine, seda nähtavam on protsess. Näiteks vee puhul on konvektsioon nähtav mullide tekkimisena vee keemisel. Inimkeha konvektiivne soojuskadu on aga märkamatu. Ellujäämise seisukohalt tuleb käituda järgnevalt. Väldi higistamist ja kaitse ennast igal võimalusel tuule eest. Tööta varjus ja rahuliku tempoga. Hoidu kukkumast vette. Ära suhtu ükskõikselt kergesse vihma. Kanna keepi. Tee ennast märjaks vaid hügieeni jaoks. Ära rahmelda. Üheks konvektiivse soojuse eraldumise liigiks on ka hingamisel erituv soe hingeõhk. Hingamine jahutab organismi paratamatult ning ei ole õige seda hingeldamisega soodustada.

Kehasoojuse kadu läbi soojuskiirguse

Soojuskiirguse tõkestamine on kõige raskem. Praktikas tähendaks see alumiiniumkattega teki ümber inimese asetamist, mis on praktiline vaid siis, kui pole vaja liigutada. Aga kindlasti see on praktiline, kui pole vaja liigutada. Samuti on alumiiniumtekk reeglina veekindel.

Kehasoojuse kadu läbi soojusjuhtivuse

Kui kehad on omavahel kontaktis (näiteks inimene ja maapind), siis kaotab keha soojust läbi soojusjuhtivuse. Kehasoojus kandub maapinda. Ehkki maapind ei ole metallidega võrreldes hea soojustjuht on see siiski piisavalt soojust juhtiv, et tekitada inimesele alajahtumine. Kunagi ei tohi lamada paljal maapinnal. Ei tohi istuda paljal maapinnal Ei tohi toetuda vastu auto metallkeret. Ümbritsevast tuleb ennast maksimaalselt isoleerida.

Kehasoojuse hoidmise praktilised aspektid

Eesti kliimas on kehasoojuse hoidmine prioriteet igal ajal. Vaid juulikuus ei esine Eestis öösiti miinustemperatuuri. Parim kättesaadav soojusisolaator on õhk. Mida rohkem õnnestub hoida enda ümber paigalseisvat õhku, seda parem on soojusisolatsioon. Mitte kunagi ei tohi alahinnata salakavalat aeglast soojuskadu, mis viib teovõime kadumisele.

• Ära joo alkohoolseid jooke. Alkohol ei anna selle sõna otseses tähenduses sooja. Etanooli mõjul laienevad inimkehas väikese läbimõõduga veresooned ja neisse jõuab kehatüvest rohkelt sooja verd. Muuhulgas jõuab soe veri hästi ka keha pinnal olevatesse veresoontesse. Tekib soojatunne, isegi palavustunne, kuid soojakadu kiireneb oluliselt.
• Riietu kihthaaval. Mida rohkem kihte, seda soojem. Nagu eelpool seletatud, on õhk hea soojusisolaator ning riidekihtide vahele ja kangasilmadesse lukustuv õhk ongi isolatsiooniks. Kõige peal tuleb kanda tuult halvasti läbilaskvat rõivast.
• Kata kõik katmata kehaosad. Mida vähem kehakatet, seda kiirem on konvektiivne soojuskadu (vt eespool).
• Kata alati pea. Ja kata alati ka kael. Ka suveööl on külm. Millise protsendi kogu soojuskaost annab pea on vaieldav. Nimetatakse 5….30%. Täpne number polegi nii oluline. Oluline on teada, et inimkeha instinktiivseks toimeviisiks on pea (so aju) verega varustamine viimase võimaluseni. Verevarustus ajus on alati hea ja sellest lähtuvalt on suur ka peast lähtuv soojakadu. Eraldi tuleb rääkida kaelast. Kui pea katmisega üldiselt nõustutakse, siis unustatakse, et suure diameetriga magistraalveresooned on kaelal kohe naha all. Ka sealt eraldub palju soojust.
• Reguleeri riietust. Riietuse reguleerimine aitab vältida higistamist. Tööta kergemas riietuses.
• Ära tööta paljakäsi. Kinnaste kandmine vähendab soojakadu ning kaitseb käsi vigastuste eest.
• Ära istu ja ära lama palja maa peal. Iga sugune materjal, mis isoleerib keha maapinnast on hea. Olles kontaktis külma maapinna kaotab keha soojusjuhtivuse abil palju kehasoojust.
• Varju tuule eest.
• Ära tee jalgu märjaks. Enamasti on võimalik keha kuivana hoida, kuid jalad tikuvad märguma üsna kiiresti. Kaitse teadlikult jalgu. Väljaulatuvatest kehaosadest on varbad ja sõrmed esimesed, mida külm kahjustab.

• Kõik autoga hädaolukorras toimetulekut käsitlevad postituste viited on koondatud ka vastavale lehele.
• Rubriiki ehk postituste ühisnimetajale viib see viide.

Hädaolukorra varustuse üldised põhimõtted

• Kergus ehk väike kaal
  • Mida kergem on lisavarustus, seda lihtsam on seda kasutada ning seda vähem raiskab selle kaasavedu kütust. Iga liigne gramm autos tõstab kütusekulu. See reegel pärineb hüpermaileritelt.
• Väike maht
  • Mida väiksema mahuga on varustus, seda rohkem on ruumi teistele asjadele. Äärmiselt ebapraktiline on kaasa vedada häirivalt mahukat ja igapäevselt mittevajalikku koormat.
• Odavus ehk väike hind
  • Vähestel ei määra rahaline kulu suurt midagi. Ole loominguline. Otsi tarvilikku oksjonikeskkondadest, allahindlustelt ning odavpoodidest. Üks ese eraldi ei maksa palju, kõik kokku maksab palju.
• Multifunktsionaalsus
  • Multifunktsionaalsus ja kasutuslihtsus on voorused. Multifunktsionaalsus vähendab nii massi, mahtu kui ka rahalist kulu.
• Erk värv
  • Erksavärviline varustus tõmbab tähelepanu ja hõlbustab otsijate tööd.
• Pikaajaline kasutatavus
  • Varustuse pidev uuendamis ja roteerimisvajadus tõstab kulu ning selle pidev uuendamine tüütab lõpuks igaühe ära. Teatud rotatsioonist (näit joogivesi) ei ole ilmselt pääsu, aga enamik varustust peaks olema maksimaalselt püsivate omadustega.

• Kõik autoga hädaolukorras toimetulekut käsitlevad postituste viited on koondatud ka vastavale lehele.
• Rubriiki ehk postituste ühisnimetajale viib see viide.

OHOK ja VOHOK

Päästetöödejuhtidele õpetatakse OHOK meetodit, mis on hea, lihtne ja ülevaatlik tegutsemisjuhis. See kehtib ka hättasattumisel. Originaalsel kujul nägi see välja selline

1. O- orienteeru ehk milline on olukord.
2. H- hinda ehk saa aru, millised võimalused võrreldes ülesandega.
3. O- otsusta ehk saa ise aru, mida on vaja teha.
4. K- käsi ehk tee otsus käsuvormis meeskonnale teatavaks.

Hädaolukorra kontekstis on aga OHOK- meetodil oluline puudujääk. See eeldab kahte teist faktorit: varustus on olemas ja selle kasutamine on selgeks õpitud. Päästeteenistuses see loomulikult on niimoodi.

VOHOK on uus OHOK

Lisagem V- täht, mis tähistab varustust ja valmisolekut. Alati on lihtsam tegutseda, kui on olemas minimaalnegi varustus. Mõtestame järgnevas meetodi hädaolukorras tegutsemiseks.

1. V- varustus ja valmisolek. Hoia autos hädatarvilik hädaolukorra varustus ja oska seda kasutada.
2. O- orienteeru olukorras. Kui oled hädaolukorras, siis istu 10 min paigal ja kasuta olemasolevat energiat ning kehasoojust olukorrast arusaamiseks.
3. H- hinda olukorda. Milliseid on lahendusvariandid ellujäämise kontekstis?
4. O- otsusta tegutsemissuund. Koosta ligikaudne plaan tegutsemiseks.
5. K- käsi ennast tegutseda. Korda kõva häälega plaan. Julgusta ennast tegutsema.

• Kõik autoga hädaolukorras toimetulekut käsitlevad postituste viited on koondatud ka vastavale lehele.
• Rubriiki ehk postituste ühisnimetajale viib see viide.

Madala kehatemperatuuri mõju inimesele

Inimese kehatüve (so pea ning põhiliste rindkere ja kõhuõõne elundite) temperatuur peab olema ligikaudselt 37C°. Ligikaudselt sellepärast, et enamasti kõigub see vahemikus 36,5….37,3C°. Suurem kõikumine ei ole organismi eluspüsimise vaatenurgast lubatav. Kui kehatüvetemperatuur langeb ükskõik millisel põhjusel alla nimetatud väärtuse, püüab organism kehatüve temperatuuri tõsta. Kui see ei õnnestu, viib süvenev alajahtumine paratamatule surmale. Näited kehatüve temperatuuri langemisel toimuvast.

• 35C° – lihasvärinad ja baasainevahetuse tõus kehasooja tootmiseks.
• 34C° – raskused normaalse diktsiooniga kõnelemisel ning unustamine (sh raskused eesmärgistatud tegevuse hoidmisel).
• 33C° – täpsete liigutuste kadumine, apaatia ja teotahte kadumise algus.
• 32C° – stuupor ehk tardumine seisundisse, kus ei reageerita välistele stiimulitele. Näiteks ei püüta tuule eest varjuda jmt
• … edasi kõik nimetatu süveneb.
• 18C°- südame seiskumine.

Soojuskadu ei ole kunagi kiire protsess. Tegemist on aeglase ja salakavala protsessiga, mille vastu tuleb teadlikult võidelda esimestest hättasattumise minutitest peale.